yds

Роман Матияш

эксперт по здоровому питанию



Кетогенные диеты. Есть ли альтернатива?

Кетогенные диеты. Есть ли альтернатива?

Кетогенные диеты  — это такой способ построения рациона, при котором из меню исключаются углеводы. В результате основным источником энергии как- бы должны стать жиры — не зря мы их запасаем практически всю жизнь. В конце статьи мы описали коротко несколько авторских кетогенных диет, совершивших фурор в деле быстрого похудения. Фурор в те времена , когда их авторы начали активно использовать свои открытия на практике,  а сейчас — это очень редкое явление по своей изначальной сути, поскольку полярность мнений и событий имеет в этом случае огромный размах — от изумительной эффективности до трагических последствий.

Читать далее
Правильное питание для школьника

Правильное питание для школьника

В современных социальных формациях проблема питания различных групп населения в зависимости от антропометрических данных, особенностей метаболизма, способов занятости и других факторов, определяющих потребности человечества в пищевых нутриентах, мусолится, прямо-таки, на каждом шагу. Это, с одной стороны, мода на ЗОЖ (лично…

Читать далее
Перекусы

Перекусы

Привет, дорогие мои почитатели здоровых пищевых привычек!В этот раз — около сотни вопросов по поводу перекусов между приёмами пищи. Какие вопросы? Да вот: что можно и, что нежелательно есть в перерывах между едой; орешки? Печеньки? Что-то мясное? Нужны ли перекусы вообще? Что является «перекусом»? И в таком стиле дальше…
Читать далее
Новое меню «Беспредел»

Новое меню «Беспредел»

У всех без исключения специальных рационов (диет) есть одна очень нехорошая особенность. Они рано или поздно надоедают. Увы. И каждый из нас, будучи в здоровом уме и физическом здравии рано или поздно задаёт себе вопрос: когда, блин, это всё закончится???

Читать далее