yds

Роман Матияш

эксперт по здоровому питанию



Кетогенные диеты. Есть ли альтернатива?

Кетогенные диеты. Есть ли альтернатива?

Кетогенные диеты  — это такой способ построения рациона, при котором из меню исключаются углеводы. В результате основным источником энергии как- бы должны стать жиры — не зря мы их запасаем практически всю жизнь. В конце статьи мы описали коротко несколько авторских кетогенных диет, совершивших фурор в деле быстрого похудения. Фурор в те времена , когда их авторы начали активно использовать свои открытия на практике,  а сейчас — это очень редкое явление по своей изначальной сути, поскольку полярность мнений и событий имеет в этом случае огромный размах — от изумительной эффективности до трагических последствий.

Читать далее
Три совета по правильному питанию

Три совета по правильному питанию

Периодически я получаю вопросы о правильном питании. И очень часто людей волнуют одинаковые проблемы. Теперь, периодически я буду выкладывать в блог короткие ответы на популярные вопросы. Что-то типа рубрики «Спрашивали — Отвечаем!»

Читать далее
Сколько нужно пить воды?

Сколько нужно пить воды?

В общем, никто конструктивно ещё на этот  вопрос не ответил. Точки зрения разные - от расчётной физиологической потребности, исходя из цифры 25-30 мл/ кг до саморегуляции: хочу пить - пью, не хочу - не пью, а там - сколько выйдет.…

Читать далее